Estrés Laboral

Que extraño que mi primera escrito sea sobre el estrés laboral, y he decidido que esta sea mi primer articulo ya que esta semana ha sido algo fuerte en el trabajo y en este articulo quiero dejar algunos tips para no caer en ese problema que esta aumentando en nuestra sociedad. 

Antes de ver algunos de los consejos que he preparado para ustedes, es necesario definir que que estrés laboral y como puede ver las consecuencias en tu propia vida, profundizando en el tema podemos ver que el término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.

Las consecuencias negativas del estrés son múltiples, pero a grandes rasgos, cabe señalar su influencia negativa sobre la salud, así como sobre el deterioro cognitivo y el rendimiento.

    El estrés puede influir negativamente sobre la salud por varias vías, como son:

1) por los cambios de hábitos relacionados con la salud,

2) por las alteraciones producidas en los sistemas fisiológicos (como el sistema nervioso autónomo y el sistema inmune) y

3) por los cambios cognitivos (pensamientos) que pueden afectar a la conducta, las emociones y la salud.

Algunas de los Síntomas  que se nos pueden presentar en  un estrés laboral o una fuerte ansiedad son: 

• preocupación, 
• temor, 
• inseguridad, 
• dificultad para decidir, 
• miedo, 
• pensamientos negativos sobre uno mismo 
• pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros, 
• temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, 
• temor a la pérdida del control, 
• dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.

Y por sobre todas las cosas, Relájese, Respire Profundo y  Cálmese, no digo que no hagamos nuestro trabajo, sino que siempre que este en nuestras manos actuemos, sino dejemos todo en manos de Dios. 

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